這次、感謝 台灣體能 TWTN的邀約
於上週六早晨，TWTN x lululemon Taipei團隊一起舉辦
將StrongFirst TaiwanFlexibleSteel訓練與 Yoga 瑜珈結合的「鋼印柔軟」體驗課程。
說真的 過去一直深信自己對柔軟度或較為靜態的課程不會有興趣⋯
但這次體驗完 我的身體告訴我
「不是這樣的」😂
可能是打破了對活動度、柔軟度動作的想像
也可能是～有我愛的壺鈴
在FlexibleSteel課程中 、
柔軟和活動度(Flexible)是各種有趣的身體體線變化
壺鈴是輔助工具、是阻力、是剛硬（steel)。
每個動作延伸帶著呼吸、
身體張力依舊要保持著
就像肌力訓練、
同時保有「呼吸」和「張力」去完成動作是很難的。
就在昨天決定給自己一個機會 、
憑印象複習體驗課程學到的動作
在週二的高強度訓練後 、
也讓自己「好好恢復」❤️
想起Coach Ronnie在他的粉絲專頁
My way of life
描述Todd 自己的13點「Best practice」
去保持生活上的意志
其中之一
「每天訓練、有時是高強度、有時就是放鬆、伸展」
—「simple ,but not easy 」。
讓我們不放過 任何一個 讓身體素質進步的機會。
#TWTN
#lululemon
#肌力與體能
#嘟嘟教練
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